안녕하세요. 한솔한의원입니다.

피로회복의 명약 공진단, 오늘은 논문을 통해 공진단의 피로 개선 효과를 살펴보고자 합니다.

해당 논문은 2018년 5월 발표된 논문으로 공진단의 피로 개선 효과를 엿볼 수 있는 임상시험 논문인데요.

실험방법은 다음과 같습니다.

건강한 남성들의 이틀간 하루에 4시간만 잘 수 있도록 하여 인위적으로 수면부족으로 인한 피로 상태를 만들었고,

3일동안 하루 2번 공진단을 먹은 그룹, 3일동안 하루 2번 가짜 약을 먹은 그룹으로 나누어

혈청 코르티솔 수치, 스트레스 호르몬, 산화 스트레스, 면역 관련 지표를 측정하고 피로 및 수면 관련 설문지를 작성하였습니다.

결과는 다음과 같았는데요.

코르티솔의 증가의 완화 경향

코르티솔은 스트레스 상황에서 분비되는 호르몬으로 코르티솔이 줄어든다는 것은 피로가 줄어들었다는 것이라고 할 수 있는데요.

공진단을 복용할 수록 코르티솔의 증가가 줄어드는 경향은 있었지만 '효과가 있다'라고 확정할만큼의 효과는 아니었다는것인데요.

논문에서도 짚고 있듯이 혈청 코르티솔이 4일차에 확연히 줄어들었음에도 실험을 4일까지만 진행한 부분이 아쉽기는 하네요!

피로도 평가에서 확연한 호전 경향

피로도 평가에서는 간이 피로평가(BFI ; Brief Fatigue Inventory)와 피로 심각도 척도 (FSS ; Fatigue Severity Scale) 점수가

공진단 복용 후 개선되는 경향이 있었으며, 통계적으로도 유의미했습니다.

수면의 질에 대한 평가에서 명확한 개선효과

또한 수면 질 평가(Leeds Sleep Evaluation Questionnaire)에서도 공진단이 개선 효과를 보였고,

특히 “잠들기(GTS: Getting To Sleep)” 항목에서는 유의한 향상이 관찰되었는데요.

공진단이 불면증이나 수면의 질 저하에도 좋은 효과를 낼 수 있다는 의미겠죠.

해당 연구를 통해 자각적, 타각적으로 공진단이 피로회복에 유의미한 효과를 낸다는 것을 알 수 있습니다.

피로감이 심한만큼, 오래 복약하는만큼 공진단이 좋은 효과를 내는 부분과 2-3주 복약시 피로회복효과가 더욱 확실하게 느껴지는 것을 감안하면,

실험윤리상 참가자를 과도하게 피로한 상태를 유발할 수가 없기 때문에 단 2일간만 수면부족 상태를 유발하고 단 4일만 복약했음에도

피로회복에서 좋은 효과를 나타냈다는 것은 의미 있는 결과라고 생각합니다:)

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공진단에 관한 내용은 위 링크에서 더 자세히 살펴보실 수 있습니다:)

앞으로도 공진단의 효과에 대한 논문을 하나씩 소개해드려보도록 하겠습니다!

한솔한의원 공진단·경옥고 비대면진료 링크

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